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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意暢銷排行 網友超推，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
從影40年獎無數 葛倫.克蘿絲招手小金人
影壇年度盛會奧斯卡獎再過十天就要揭曉，影后項目競爭激烈，我們今天就要來欣賞大熱人選的精采演技，那就是葛倫·克蘿絲，有點年紀的影迷對於他在致命的吸引力中，瘋狂小三印象深刻，年輕影迷則牢記著101忠狗的大反派，但這回，他飾演賢妻良母，不同於深植影迷心中的形象。
電影《愛．欺》：「你愛我嗎？」
電影《愛．欺》：「我愛你，喬，我很愛你。」
電影《愛．欺》：「天哪，你真會撒謊。」
兩性專家總說得冠冕堂皇，婚姻的基石在於誠實，聽了是否想翻白眼，畢竟有多少人能理直氣壯地說在婚姻關係裡不曾撒過謊？可能是善意的謊言，又或許是在內心深處、難以說出口的秘密，而這部電影的男女主角則有個共同的天大秘密，細節就藏在兩位戲精葛倫·克羅絲與強納森·普萊斯的眼神、表情和肢體中；電影開場，知名作家喬面臨村上春樹經歷過八次的夜晚。
電影《愛．欺》：「喂？請問是喬瑟夫凱索曼先生嗎？」
電影《愛．欺》：「我想讓內人用分機聽，可以嗎？」
電影《愛．欺》：「喂？我在聽。」
電影《愛．欺》：「嗨，凱索曼太太，是你嗎？」
電影《愛．欺》：「是的。」
電影《愛．欺》：「凱索曼先生，你也還在嗎？」
電影《愛．欺》：「是，我在。」
電影《愛．欺》：「我很榮幸通知你，凱索曼先生，你榮獲今年的諾貝爾文學獎。」
電影《愛．欺》：「謝謝你......非常感謝你。」
電影《愛．欺》：「凱索曼先生，很高興頒這個獎給你，你的文學生涯真的表現傑出，作品不僅貼近人心、機智又有深度還顛覆傳統小說，影響後代作家。」
電影《愛．欺》：「我鬍子都花白了也該有點成就。」
電影《愛．欺》：「謝謝你對世人的貢獻，凱索曼太太？」
電影《愛．欺》：「我在。」
電影《愛．欺》：「你先生今天要推掉很多媒體邀約，建議你過濾來電，否則他會很累。」
電影《愛．欺》：「好，我會照顧好他。」
凱索曼太太，先生熬到文壇最高榮耀，怎麼您似乎沒有全心全意驕傲又興奮，細微眼神變化還有呼吸聲，感覺都有弦外之音，欸，套句網路用語就是毛毛der。
電影《愛．欺》：「啦啦啦啦啦，我贏了諾貝爾獎，怎樣？」
得獎畢竟是喜事啊，更何況還能飛去「貴桑桑」的瑞典斯德哥爾摩，接受高規格款待。
電影《愛．欺》：「凱索曼太太，他們會讓你先生很忙，所以我會安排購物和美容療程。」
電影《愛．欺》：「謝謝你，再看著辦吧。」
這位女士，您的意思是說我們當家庭主婦的人都太閒了嗎？你們崇拜的文豪，在家裡就是個鬍子上沾滿餅乾屑都不曉得撢掉的貪吃鬼，醫師愈不准他吃，他就愈愛偷吃。
電影《愛．欺》：「凱索曼先生，我很喜歡你的作品。」
電影《愛．欺》：「謝謝你的肯定。」
電影《愛．欺》：「我會帶相機跟著你，當然你就假裝我不存在。」
快把眼睛從瑞典辣妹身上移開，你忘了老婆大人就站在你身邊嗎？
電影《愛．欺》：「好好享受，席薇亞佛萊敬贈，席薇亞佛萊是哪位？」
電影《愛．欺》：「爸，你書裡的角色啊！」
電影《愛．欺》：「別太苛責他，你爸累了。」
葛倫·克羅絲飾演的妻子是這位新科桂冠的賢內助，但在走入家庭前，她曾是他在大學任教時教過的高材生，更曾經將寫作視為天賦使命。
電影《愛．欺》：「聽說妳很有天分。」
電影《愛．欺》：「我喜歡寫作，這是我的生命。」
電影《愛．欺》：「沒用的，妳永遠無法贏得男人們的認同。」
40年後的現在，在陪伴丈夫前往瑞典領獎的旅途，瓊安的內心卻面臨前所未有的壓力、煎熬與委屈，隨著丈夫馬不停蹄地應酬，接受著文壇殿堂上眾人奉承阿諛而自我膨脹到無以復加時......
電影《愛．欺》：「我想介紹凱索曼夫婦。」
電影《愛．欺》：「嗨，我是瓊安。」
電影《愛．欺》：「內人不寫作。」
瓊安的這些情緒也愈來愈難以壓抑，每一場戲與每一段對話都在堆砌電影最後引爆的情緒高點，面對這個自大、奸巧、偷腥成慣性的糟老頭，或許有點年紀的影迷都希望瓊安化身葛倫·克蘿絲在32年前所創造出來的影史最致命小三。
電影《致命的吸引力》：「我能怎麼辦？你不接我電話，還換了號碼，我不想被忽視，丹。」
快快將渣男大卸八塊，但大家冷靜！冷靜！不同於觀眾心目中「欠腳」的形象，葛倫·克蘿絲這次演的是內向而壓抑的賢妻良母，只靠眼神便道盡千言萬語；在金球獎與美國演員工會獎擊敗了......
電影《一個巨星的誕生》：「跟我說，男孩......」
被一些評論說是在演自己的女神卡卡後，葛倫·克蘿絲奧斯卡獎奪后的聲勢不斷看漲，讓更多影迷驚訝的是，早已獲獎無數的她尚未得過一座小金人。
電影《天生好手》：「我認為我們過著雙面人生。」
即使是當年在勞勃·瑞福旁戲份相當少的角色，她都能獲得金獎提名，或許這回，影藝學院將給予她這項遲來的榮耀。
電影《愛．欺》：「妳是做什麼的，凱索曼太太？」
電影《愛．欺》：「我是成就這一切的人(造王者)。」
電影《愛．欺》：「我們所做的一切，沒什麼可恥的。」
電影《愛．欺》：「我會告訴你們所有的秘密。」
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