【周年慶】生命抉擇與個人成長(三版)~熱賣中
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商品訊息描述: 這是一本每個讀者都可以加入，變成共同作者的書。書中討論的諸多主題，例如選擇自己的學習風格、了解兒童與青少年時期的經驗對自己目前的影響、成年的獨立挑戰、維持健康的身心靈、處理壓力、理解愛與親密關係、性別角色與性的重要性、工作與休閒的調適、面對孤獨與享受獨處，以及追尋生命的意義，都是每一個人的生命中必定會面對的經驗。本書的三位作者提供了對生命議題不同的思考方式。讀者如果願意跟隨本書的脈絡省思，放棄習慣的宰制，其實可以替自己的生命做出不同的抉擇，為自己寫下一本生命的成長之書。
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了解創造有意義2019流行商品的生命是個人的選擇，也是責任。
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商品訊息簡述:
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- 出版社：雙葉書廊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
寵物殯葬出包提早火化 家人崩潰：看不到毛小孩最後一面
對於許多人來說，家中會飼養寵物，其中最常見的就是狗狗和貓咪。不少人飼養「毛小孩」陪伴，度過選購指南網購人氣產品生命中的點點滴滴，但最近有一名男網友發文提到，自己的毛小孩前幾天過世，當下聯繫寵物殯葬幫忙處理，隔天早上再帶小朋友見牠最後一面，沒想到卻得通知「已經幫狗狗火化了！」讓他們內心是既氣憤又難過。
該名男網友在臉書社團「爆怨公社」發文提到，自家的毛小孩在17日凌晨1時過世，當下立刻聯繫寵物殯葬幫忙處理，上午9點左右，對方派了一部轎車，卻把狗狗當成送貨一般放進後車廂就離開。當時自己人在外地，他隨後立刻聯絡業者幫忙先幫狗狗冰存，因為家中小朋友還要上課，隔天早上再去看牠最後一面。
18日早上7點半左右，孩子起床就吵著要看狗狗，出發現他聯絡業者，對方卻說「昨晚等不到你們，而且又下大雨，我們已經幫狗狗火化完成了！」聽到這席話，男網友當下氣炸了，怒問「誰跟你說當晚8點要過去？我是跟你說早上9點要帶小孩過去看！」隨後他告訴對方「我現在就要過去你們那邊」，不料店家竟回「可是我們今天沒人上班！」
沒多久主管來電，不斷地向他們道歉，也表示不曉得為何員工出了如此大的包，打算賠錢賠罪。男網友告訴對方，「今天你就算給我再多的錢，小孩也永遠看不到他們的玩伴。我要的只是一個交代，我現在去你們的辦公室等，我不會對辦公室的任何人發脾氣，但至少做錯的人要出面給個道歉。」
男網友到了對方公司，等了約莫1.5小時，出包的人才出面，把狗狗的骨灰拿出來，可是孩子卻是一臉茫然，直呼「這不是他熟悉的狗狗！」事後孩子一路哭回家。男網友還補充，狗狗是在今年5月17日往生的，沒想到上面日期竟寫成「107/05/17」，連日期也寫錯！最後他更是以過來人的身分奉勸「各位毛爸毛媽，之後如果有接觸到這一塊，一定要記得再三叮嚀交待，才不會發生這種事情。」
發文一出，立刻引發網友熱議，有網友質疑「真的有送去火化嗎？還是收火化錢，然後直接亂掩埋」；對此男網友回應「有看到火化時的影片，確認沒問題！」還有網友表示「小朋友一定很難過無法接受，請記得給他開導關心」；更有人問「天啊！是哪家寵物殯葬，太不專業了！」
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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