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甜到生病!「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為,市面上的混合果汁大多添加香料,要選就選100%純果汁,不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association,JAMA)研究指出,要是喝太多果汁,即使是純天然,依然會提高早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導,美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現,純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣,經過6年追蹤,當中有1000人死亡,而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量,純果汁為4%,研究員發現,若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」,屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料,死於「任何原因」的風險將增加11%,然而多喝360毫升的純果汁,風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養CP值爆表及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋,不少人覺得純果汁比飲料更健康,事實上純果汁除了提供維他命、纖維外,含糖量其實相當高,建議每天飲用量別超過150毫升,才不會對身體造成負擔,增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議,1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升;7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出,比起「飲用」更應注重「使用果汁」,由於果汁含有維生素和礦物質,少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯/陳冠宇
替丁守中作證 選務員接「關切」電話
社會中心/綜合報導
國民黨台北市長落選人丁守中提起的「選舉無效」,台北地院今(15)日再開庭,傳喚2名選務人員作證,其中一名選務人員證稱,過年前接到很多「關切」電話,讓他感到壓力。
2名證人的身分,是北投區104投開票所的翁姓選務人員、葉姓主任管理員。翁表示,得知要替丁守中作證時,過年前接到很多「關切」電話,其中包括主任管理員,還被暗示「大事化小,小事化無」、「我本人確實感到壓力」。葉女則說,聯繫翁男是想回想選舉當天的狀況,並沒有要大事化小,小事化無。
翁男證稱,選舉當天下午近4點,主任管理員先派2人到左右排隊人潮後端站崗,並「掌握」尚未投票的人數,第一次清點是187人、另一排是60人,15分鐘後,一排竟變成208人,另一排變81人,跟主任管理員報告後,對方僅回「我知道了」,並未做任何指示;晚間7點半,有一名身障者坐輪椅、被外勞推來投票,翁說,沒排隊不能投,竟有排隊民眾說,是代替身障者排隊,報告後,主任管理員也讓身障者投票;另外還有上年紀的人排錯隊伍,照理說要重排,但民眾不滿鬧場,主任管理員也是直接讓他投。
葉女證稱,身障者插隊投票是因為家人怕排隊時間長,長輩身體不適,才先幫忙排,等快排到了再請長輩來投票,排隊民眾有幫忙證實;從投票開始到結束都有人排錯隊伍,但她都有請排錯的人回到正確隊伍重排。另依選務人員手冊規定,4點前抵達投開票所的人,都要讓他們投到結束。
丁守中律師主張,由證人口中可知,選委會、中選會想「大事化小、小事化無」,可知本屆選舉狀況非常混亂,且下午4點後,無法精準控制排隊人數;選委會律師主張,兩名證人證述不一,翁男無法確定是否4點之後有人插隊。
▲圖/翻攝自丁守中臉書
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