【2019流行產品】Mac活用萬事通：High Sierra一本就學會！~熱賣中
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從最簡單的開箱開始，即便是無任何接觸Mac經驗的你，也可以輕鬆入門。一步步熟練系統操作，享受各種生活娛樂影音軟體，善用iWork文書軟體，最後可以自己處理許多電腦問題，這是本書能帶給各位讀者的一趟豐富冒險。
新一代的High Sierra除了延續上一代Sierra方便直覺的系統操作性，在與iPhone、iPad、Apple Watch的搭配上，又更推進了一大步。包括與iPhone互通的剪貼簿、Apple Watch自動解鎖Mac等等，都為Apple所有裝置搭配了完美的整體感受。除此之外，網頁瀏覽器Safari、照片App的體驗也大幅提昇。最重要的是使用了全新的Apple檔案系統，讓系統運作起來更靈敏。
本書作者在蘋果教育領域打滾了許多年，出版了15本Mac相關著作，深知哪些是實用、必備的技巧，在本書中，讀者絕對能學到最紮實的功能，招招實用，絕不只是花俏。希望各位都不只學會Mac系統的操作，更能熟練的使用Mac，讓Mac幫助大家省下更多作業的時間去體驗生活。
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作者： 蘋果梗
新功能介紹- 出版社：博碩
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超夯！「唾液測孩子天賦」 一根棉花棒要價33萬
「基因檢測天賦」近期在大陸相當火紅。只要採集小朋友的唾液做檢測，就可以分析出孩子的求知慾、記憶力等，並以此作為孩子的「培養說明書」，不過要價不便宜，最高可以到6.98萬人民幣(約新台幣33萬元)。
《北京青年報》報導，某電商平台的專賣店開出8千550元人民幣(約新台幣4萬元)的五項套餐，檢測包括情商天賦、智商天賦、體育天賦、藝術天賦、性格傾向。宣稱可以「預測孩子的天賦潛能，幫助家長節約時間的金錢，迅速找到天賦，定向培養孩子」。而具體的檢測流程是，用一支棉棒採集孩子口腔唾液，然後將基因樣本郵寄到檢測機構，由檢測機構出具報告。
商家廣告稱，該項檢測技術覆蓋兒童青少年全年齡段：3至6歲孩子可以據此定向培養興趣愛好；6至16歲孩子可以據此選擇學科優勢；考大學的時候可以據此選擇專業方向。還有商家介紹，目前科學研究出已有的天賦基因可檢測93個基因，共121個位點，可預測孩子在情商、智商、藝術、性格等方面的天賦潛能，讓家長心動不已。
不過兒童天賦基因檢測套餐價格懸殊。最便宜的在200元人民幣左右，可檢測閱讀理解能力、語言表達能力、專注力、理解能力、運動天賦、舞蹈天賦、音樂天賦等8項。相對較貴的套餐標價3.36萬元，包含48項檢測內容，包括人際關係/交際能力、責任感、早熟、親和力、音樂天賦等等。
此外，還有一家門店推出的 「全面兒童DNA唾液基因檢測套餐」售價則高達6萬9800元，包括12個年齡階段119個小項的檢測，該產品中所注明的第一階段幼兒年齡為「3個月起」，檢查項目為「母乳餵哺與智商」。
不過牛津大學疾病基找便宜好康平台因組學協會成員斯圖爾特．格萊斯博士表示「從一定程度上講，基因檢測可以測試出某人在運動方面的天賦，看其是耐力型還是爆髮型運動員。但並不是說，我們理解的每一種所謂天賦都可以測出來，比如人的社交能力、記憶力和抗壓能力等，這些行為很多受後天環境如社會、家庭等因素影響。」
一個人的天賦和能力，固然跟先天基因有關，但也受後天成長環境、日常行為習慣等因素的影響，甚至後者的影響更為深遠。因此「高科技測天賦」如同算命般，父母應參考就好。
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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